原田です。

冬になると、体が寒さで縮みがち。

また、仕事柄重いものを持ったり、狭い場所などでの作業があったり

苦労しながら体を使って毎日働いています。

そんな中、最近さらに体が硬くなってきているので、

夜寝る前と、朝起きてすぐ、簡単なストレッチを行っています。

首、肩、肩甲骨まわり、脚など

伸ばして戻して、1か所20秒ほど10か所程度。わずかな時間ですが

血行がよくなり、体のケアの一つとして役立っています。

最長年者のプロサッカー選手「キングカズ」(同い年)

まだまだ現役で走り続けるそうなので

私も負けないようにしたいと思います。